肩こりの記事– デスクワーク・肩甲帯・姿勢・頭痛 –

首や肩がこってくると頭も痛くなる。パソコン仕事を続けていると首が重くなり、その後に頭痛まで出てくる。このような経験があると、「頭痛の原因は首こりや姿勢なのでは？」と考える方は少なくありません。 首こりと頭痛が同時に起きることはあります。し...

デスクワークで肩が重くなり、鏡を見ると肩が前へ入っている。このような状態では、つい「巻き肩を直せば肩こりも良くなる」と考えがちです。 しかし、肩の見た目だけで負担の理由は決まりません。確認したいのは、マウスやキーボードへ腕をどのくらい伸ば...

肩こりと腰痛が同時に続き、さらに身体まで疲れやすい。このような状態でも、肩・腰・疲れやすさのすべてに一つの原因があるとは限りません。 ただし、同じ姿勢や身体の使い方を長く続けることで、首肩と腰の両方へ負担が集中しているケースはあります。身...

呼吸が浅く感じる原因は一つではありません。ただし、長時間の前かがみ姿勢や胸まわりの動きにくさが続き、胸郭・肩甲帯・背中が動かしにくくなっている場合は、深く息を吸いにくいと感じることがあります。 特に、デスクワークのあとに「胸が開きにくい」...

朝はそれほど気にならないのに、仕事を続けていると午後から肩が重くなり、夕方には肩を回したくなるほどガチガチになる。このような肩こりでは、肩の硬さや姿勢の形だけを見るのではなく、一日の中でいつ症状が始まり、どの作業を続けたあとに強くなり、...

肩こりと五十肩では、確認したいポイントが異なります。首から肩にかけての張りや重さが中心なのか、肩関節を動かすと痛み、以前できていた着替えや洗髪などが難しくなっているのかを分けて考えることが大切です。 ただし、腕が上がりにくい、夜に肩が痛む...

鏡を見ると右肩が低い、写真では肩の高さが左右で違う。こうした見た目に気づくと、「身体が歪んでいるのでは」「このまま放っておいて大丈夫なのか」と心配になる方は少なくありません。 結論からいうと、右肩が下がっている、肩の高さが違うという見た目...

朝起きた瞬間から首や肩が重いと、「枕が合っていないのでは」と考えやすくなります。しかし、朝の首肩こりを枕だけの問題として考えるのは不十分です。寝る前から首肩がこわばっている人もいれば、特定の寝姿勢でつらくなる人、痛みで夜中に目が覚める人...

長時間パソコン作業をしていると、最初は平気なのに、午後になるほど首の付け根が重くなったり、気づくと頭が画面へ近づいていたりすることがあります。 このような場合は、いきなり「背筋を伸ばす」「頭を後ろへ引く」ことから始めません。まず確認したい...

猫背と肩こりが同時に気になって整体へ行く場合、最初から「姿勢を直す」「肩を揉む」と施術内容を決めるわけではありません。まず確認するのは、いつ、何をしているときに、どこがどのようにつらくなるのかです。 腕を上げると肩そのものが痛む人と、肩は...