猫背・巻き肩の記事– 胸郭・肩甲帯・首肩・デスクワーク –

横向きで寝ると、下になった肩が押されて痛い。反対側の腕をどこに置いても落ち着かず、肩まわりがつらい。けれど、仰向けではなかなか眠れない。 このような場合は、横向き寝そのものを「悪い寝方」と考えるのではなく、下側の肩にどのように体重がかかっ...

以前より背中が丸く見えるようになり、健康診断などで身長も低くなっていた。「年齢のせい」「猫背が進んだだけ」と考えてよいのか、不安になる方もいると思います。 背中の丸まりと身長低下が新しく目立ってきた場合は、最初から姿勢の問題と決めつけない...

デスクワークをしていると、背中が丸くなり、肩が前へ入り、腰の反りまで気になる。「姿勢を正そう」と背筋を伸ばしても、しばらく仕事をするとまた元へ戻ってしまう。このような悩みは珍しくありません。 猫背・巻き肩・反り腰は、同じ姿勢を表す言葉では...

デスクワークで肩が重くなり、鏡を見ると肩が前へ入っている。このような状態では、つい「巻き肩を直せば肩こりも良くなる」と考えがちです。 しかし、肩の見た目だけで負担の理由は決まりません。確認したいのは、マウスやキーボードへ腕をどのくらい伸ば...

肩甲骨の内側が痛いからといって、「巻き肩だから」「ストレートネックだから」と一つの姿勢だけで原因を決めることはできません。 肩甲骨の内側から背骨との間には、菱形筋や僧帽筋などの筋肉だけでなく、胸椎・肋骨を含む胸郭、肩関節、首、腕の動きなど...

五十肩で腕が上がりにくい場合、まず確認するのは肩関節そのものの痛みと動かしにくさです。肩甲骨や胸郭を整えれば、五十肩そのものが解決するという意味ではありません。 一方で、腕を上げる動作は肩関節だけで完結しているわけではありません。肩甲骨や...

ストレートネック・猫背・巻き肩は、同じものではありません。ただし、長時間のデスクワークでは、画面や手元を見るために頭部が前へ移動し、胸郭が丸まり、腕を身体の前で使うことで肩も前方へ位置しやすくなるため、複数の姿勢特徴が同時に見られること...

猫背など上半身の姿勢が変わると、立位や歩行時の身体の位置関係が変わり、足裏のどこで身体を支えるかが変化することがあります。ただし、「猫背だから足の指に体重が乗らない」「姿勢が悪いから足が痛む」と単純に決めることはできません。 足部痛や足趾...

猫背と肩こりが同時に気になって整体へ行く場合、最初から「姿勢を直す」「肩を揉む」と施術内容を決めるわけではありません。まず確認するのは、いつ、何をしているときに、どこがどのようにつらくなるのかです。 腕を上げると肩そのものが痛む人と、肩は...

猫背・反り腰・骨盤の左右差は、同じ「姿勢の悪さ」を別の名前で呼んでいるわけではありません。それぞれ、身体を見る方向や注目する場所が違います。 猫背や反り腰は主に身体を横から見たときの前後方向の特徴、骨盤や肩の左右差は主に正面・背面から見た...