猫背・巻き肩の記事– 胸郭・肩甲帯・首肩・デスクワーク –

デスクワークをしていると、背中が丸くなり、肩が前へ入り、腰の反りまで気になる。「姿勢を正そう」と背筋を伸ばしても、しばらく仕事をするとまた元へ戻ってしまう。このような悩みは珍しくありません。 猫背・巻き肩・反り腰は、同じ姿勢を表す言葉では...

デスクワークで肩が重くなり、鏡を見ると肩が前へ入っている。このような状態では、つい「巻き肩を直せば肩こりも良くなる」と考えがちです。 しかし、肩の見た目だけで負担の理由は決まりません。確認したいのは、マウスやキーボードへ腕をどのくらい伸ば...

肩甲骨の内側が痛いからといって、「巻き肩だから」「ストレートネックだから」と一つの姿勢だけで原因を決めることはできません。 肩甲骨の内側から背骨との間には、菱形筋や僧帽筋などの筋肉だけでなく、胸椎・肋骨を含む胸郭、肩関節、首、腕の動きなど...

五十肩で腕が上がりにくい場合、まず確認するのは肩関節そのものの痛みと動かしにくさです。肩甲骨や胸郭を整えれば、五十肩そのものが解決するという意味ではありません。 一方で、腕を上げる動作は肩関節だけで完結しているわけではありません。肩甲骨や...

ストレートネック・猫背・巻き肩は、同じものではありません。ただし、長時間のデスクワークでは、画面や手元を見るために頭部が前へ移動し、胸郭が丸まり、腕を身体の前で使うことで肩も前方へ位置しやすくなるため、複数の姿勢特徴が同時に見られること...

猫背と肩こりが同時に気になって整体へ行く場合、最初から「姿勢を直す」「肩を揉む」と施術内容を決めるわけではありません。まず確認するのは、いつ、何をしているときに、どこがどのようにつらくなるのかです。 腕を上げると肩そのものが痛む人と、肩は...

猫背・反り腰・骨盤の左右差は、同じ「姿勢の悪さ」を別の名前で呼んでいるわけではありません。それぞれ、身体を見る方向や注目する場所が違います。 猫背や反り腰は主に身体を横から見たときの前後方向の特徴、骨盤や肩の左右差は主に正面・背面から見た...

猫背も腰痛もあると、「姿勢が丸いから腰が痛いのでは」と考えたくなるかもしれません。しかし、腰痛への対応で最初に確認したいのは猫背の見た目ではなく、座る・前屈する・立ち上がる・身体を起こすなど、どの姿勢や動作で腰のつらさが増えるのかです。 ...