慢性腰痛の記事– 姿勢・生活負荷・座位・回復条件 –

「整体やマッサージを受けた直後は腰が軽い。でも、仕事や普段の生活に戻ると数日でまたつらくなる」——慢性腰痛では、このような経過を経験する方がいます。 同じような施術を受けても、その後の戻り方は全員同じではありません。身体へ入る負担だけでなく...

慢性腰痛が続いていると、「姿勢が悪いからではないか」「反り腰を直さないといけないのでは」と考えることがあります。 しかし、慢性腰痛は一つの姿勢だけで説明できるものではありません。同じように座っていても、短時間なら気にならないのに、仕事で何...

「以前より腰の疲れが抜けにくい」「夕方になると腰が重い」「寝ても翌朝まで腰のつらさが残る」。慢性腰痛が続いている方の中には、このような疲労感を一緒に感じている方もいます。 疲れが取れないから腰痛が続く、あるいは姿勢が悪いから疲れが取れない...

肩こりと腰痛が同時に続き、さらに身体まで疲れやすい。このような状態でも、肩・腰・疲れやすさのすべてに一つの原因があるとは限りません。 ただし、同じ姿勢や身体の使い方を長く続けることで、首肩と腰の両方へ負担が集中しているケースはあります。身...

腰も痛い。さらに、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれもある。 このような状態になると、「腰痛と坐骨神経痛は同じ原因なのか」「ヘルニアなのか」「どちらを先に考えればよいのか」と迷う方は少なくありません。 結論から言うと、腰...

「腰痛は筋膜が硬いから」「筋膜リリースをすれば腰が楽になる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 腰痛がある方を確認すると、腰や臀部などの筋肉・筋膜を含む軟部組織に、張りや圧痛、動かしにくさがみられることはあります。しかし、そ...

長時間座ったあと、椅子から立ち上がろうとした瞬間に腰が痛む。立つことはできても腰がすぐに伸びない。歩き始めの数歩だけつらく、少し動くと楽になる。 このような腰痛では、「座り方が悪いから」「骨盤が歪んでいるから」だけで原因を決めることはでき...

「反り腰だと思っているけれど、本当に骨盤が前へ傾いているのか」「お腹や骨盤を前へ出して立っている姿勢も、同じ反り腰なのか」と疑問に感じる方は少なくありません。 結論からいうと、反り腰に見える人が全員同じ姿勢をしているわけではありません。骨...

病院で「腰椎椎間板ヘルニアがあります」と説明を受けると、「この腰痛もしびれも、全部ヘルニアが原因なのだろう」と考えてしまうかもしれません。 結論から言うと、MRIでヘルニアが確認されていても、それだけで現在の腰痛や脚の症状すべての原因とは決...

腰痛に加えて、足までジンジンする、しびれる、感覚が鈍い。このような症状があると、「病院へ行った方がよいのか」「もう少し様子を見てもよいのか」「整体へ相談してよいのか」と迷う方も多いと思います。 腰痛に足のしびれが加わっている場合、最初に考...