セルフケアの記事– 日常生活・休憩・動作・身体の負担調整 –

股関節痛が一度軽くなっても再びつらくなる場合、施術が効かなかった、身体が元に戻った、とすぐに決める必要はありません。歩行、仕事、家事、通勤、運動、セルフケアなど、その後に股関節へ加わった負荷の量と、今の身体が対応しやすい量が合っていない...

朝はそれほど気にならないのに、仕事を続けていると午後から肩が重くなり、夕方には肩を回したくなるほどガチガチになる。このような肩こりでは、肩の硬さや姿勢の形だけを見るのではなく、一日の中でいつ症状が始まり、どの作業を続けたあとに強くなり、...

デスクワークで腰がつらくなると、「姿勢が悪いから」「猫背だから」「骨盤が後ろへ倒れているから」と考えがちです。 しかし、腰痛は見た目の姿勢だけで原因を決めることはできません。同じ猫背に見える座り方でも腰が痛くない人はいますし、背筋を伸ばし...