姿勢改善の記事– 身体の支え方・全身バランス・動作 –

姿勢を正そうとすると疲れるからといって、単純に「姿勢筋が弱い」と決めることはできません。胸を張る、肩を引く、お腹を固めるなど、良い姿勢を作るために必要以上の力を入れ続けている場合、その姿勢自体が疲れやすくなることがあります。 目指すのは、...

鏡を見ると右肩が低い、写真では肩の高さが左右で違う。こうした見た目に気づくと、「身体が歪んでいるのでは」「このまま放っておいて大丈夫なのか」と心配になる方は少なくありません。 結論からいうと、右肩が下がっている、肩の高さが違うという見た目...

手足や身体が冷たく感じるからといって、「血流が悪い」「筋肉が硬い」「姿勢が悪い」と一つの原因に決めることはできません。冷えを感じる状態には、外気温や衣服、身体活動、末梢の血管反応、体調など複数の要素が関係します。 整体で身体を見る場合も、...

朝起きた瞬間から首や肩が重いと、「枕が合っていないのでは」と考えやすくなります。しかし、朝の首肩こりを枕だけの問題として考えるのは不十分です。寝る前から首肩がこわばっている人もいれば、特定の寝姿勢でつらくなる人、痛みで夜中に目が覚める人...

猫背・反り腰・骨盤の左右差は、同じ「姿勢の悪さ」を別の名前で呼んでいるわけではありません。それぞれ、身体を見る方向や注目する場所が違います。 猫背や反り腰は主に身体を横から見たときの前後方向の特徴、骨盤や肩の左右差は主に正面・背面から見た...

「腰痛は姿勢が悪いからでしょうか？」 腰痛で来院される方から、よく聞かれる質問です。 猫背を指摘された。反り腰が気になる。デスクワークで一日中座っている。こうした状態があると、「姿勢を直さないと腰痛も良くならないのでは」と考える方も多いと...

姿勢矯正の整体を選ぶときに大切なのは、「姿勢矯正と書いてあるか」「口コミが多いか」「ビフォーアフター写真がきれいか」だけで決めないことです。 猫背・巻き肩・反り腰などの見た目を整えたいのか、肩こりや腰痛などの症状も含めて改善を目指したいの...

腰や肩、首など、同じ場所が繰り返しつらくなると、「痛い場所とは別のところに原因があるのですか？」と疑問に思う方もいるでしょう。 整体で身体を確認するときの出発点は、まず痛みやつらさがある患部です。腰が痛ければ腰、肩が痛ければ肩、首が痛けれ...

猫背も腰痛もあると、「姿勢が丸いから腰が痛いのでは」と考えたくなるかもしれません。しかし、腰痛への対応で最初に確認したいのは猫背の見た目ではなく、座る・前屈する・立ち上がる・身体を起こすなど、どの姿勢や動作で腰のつらさが増えるのかです。 ...

仕事や家事で首・肩・腰などがつらくなるときは、「姿勢が悪いから」と一つに決めるより、どの作業をどのくらい続けたときに症状が増えるのかを確認することが大切です。 デスクワークでは長時間の座位や画面・腕の位置、立ち仕事では立ち続ける時間や荷重...