首・肩・頭痛の記事– 肩こり・五十肩・頭痛・ストレートネック –

五十肩では、夜中に肩がズキズキして目が覚めたり、痛みで眠れなくなったりすることがあります。寝返りをした瞬間に痛む、痛い側を下にするとつらい、仰向けでも腕の置き場所が決まらないという方も少なくありません。 ただし、「夜に肩が痛い＝五十肩」と...

肩甲骨の内側が痛いからといって、「巻き肩だから」「ストレートネックだから」と一つの姿勢だけで原因を決めることはできません。 肩甲骨の内側から背骨との間には、菱形筋や僧帽筋などの筋肉だけでなく、胸椎・肋骨を含む胸郭、肩関節、首、腕の動きなど...

デスクワークを続けていると、肩甲骨の内側や背中が張る、重くなる、痛くなる。そんなとき「猫背だから」「背中の筋肉が硬いから」と考える方は少なくありません。 しかし、デスクワーク中の肩甲骨内側・背中のつらさは、一つの姿勢や一つの筋肉だけで原因...

五十肩で腕が上がりにくい場合、まず確認するのは肩関節そのものの痛みと動かしにくさです。肩甲骨や胸郭を整えれば、五十肩そのものが解決するという意味ではありません。 一方で、腕を上げる動作は肩関節だけで完結しているわけではありません。肩甲骨や...

ストレートネック・猫背・巻き肩は、同じものではありません。ただし、長時間のデスクワークでは、画面や手元を見るために頭部が前へ移動し、胸郭が丸まり、腕を身体の前で使うことで肩も前方へ位置しやすくなるため、複数の姿勢特徴が同時に見られること...

朝はそれほど気にならないのに、仕事を続けていると午後から肩が重くなり、夕方には肩を回したくなるほどガチガチになる。このような肩こりでは、肩の硬さや姿勢の形だけを見るのではなく、一日の中でいつ症状が始まり、どの作業を続けたあとに強くなり、...

肩こりと五十肩では、確認したいポイントが異なります。首から肩にかけての張りや重さが中心なのか、肩関節を動かすと痛み、以前できていた着替えや洗髪などが難しくなっているのかを分けて考えることが大切です。 ただし、腕が上がりにくい、夜に肩が痛む...

長時間パソコン作業をしていると、最初は平気なのに、午後になるほど首の付け根が重くなったり、気づくと頭が画面へ近づいていたりすることがあります。 このような場合は、いきなり「背筋を伸ばす」「頭を後ろへ引く」ことから始めません。まず確認したい...

猫背と肩こりが同時に気になって整体へ行く場合、最初から「姿勢を直す」「肩を揉む」と施術内容を決めるわけではありません。まず確認するのは、いつ、何をしているときに、どこがどのようにつらくなるのかです。 腕を上げると肩そのものが痛む人と、肩は...

肩の痛み、肩こり、頭痛、疲れやすさが同時にあっても、すべてを一つの原因で説明できるとは限りません。 まず大切なのは、肩関節の痛み・動かしにくさ、首肩の張り、頭痛、疲労感をそれぞれ分けて、「いつ始まったのか」「何をすると強くなるのか」「何を...