首・肩・頭痛の記事– 肩こり・五十肩・頭痛・ストレートネック –

「マッサージを受けた直後は首が軽くなるのに、数時間するとまた重くなる」「その日は楽だったのに、仕事を始めると元に戻る」。このような首こりを繰り返していると、「マッサージが効いていないのでは？」「もっと強くほぐした方がいいのでは？」と感じ...

ストレートネック対策として顎引きや首のストレッチを試したあと、「前より首が痛くなった」「違和感が強くなった」ということはありませんか。 そのようなときは、「正しい運動だから我慢して続けた方がいい」「痛いほど効いている」と考えて、同じ運動を...

ストレートネックと言われたことがあり、その後にめまいやふらつき、吐き気が出ると、「首が悪いから起きているのでは？」「ストレートネックを改善すれば、めまいも良くなるのでは？」と考える方もいると思います。 ただし、ストレートネックと言われてい...

朝起きた瞬間から首の後ろがつらいと、「枕が合っていないのでは」「ストレートネックだから低い枕の方がいいのでは」と考える方もいると思います。 ストレートネックと言われていても、高い枕・低い枕のどちらかが一律に正解になるわけではありません。枕...

スマホを見ていると、だんだん首の後ろが重くなる。顔を上げたときに首がつらい。画面を高くした方がよいと聞いたけれど、今度は腕や肩が疲れて続かない。 このような場合は、スマホをただ高い位置で持ち続けるのではなく、画面の位置・腕の支え方・同じ姿...

以前に「ストレートネックですね」と言われていて、その後に手や腕までしびれるようになると、「首の形が悪くなったのでは？」「このまま様子を見て大丈夫？」と不安になると思います。 ストレートネックと言われていても、新しく手や腕のしびれが出た場合...

五十肩では、「とにかく動かす」「とにかく安静にする」のどちらか一方が正解ではありません。痛みが強い時期と、痛みが落ち着いて肩の動かしにくさが目立つ時期では、肩への負荷のかけ方を変える必要があります。 痛みを我慢して可動域いっぱいまで動かし...

首や肩がこってくると頭も痛くなる。パソコン仕事を続けていると首が重くなり、その後に頭痛まで出てくる。このような経験があると、「頭痛の原因は首こりや姿勢なのでは？」と考える方は少なくありません。 首こりと頭痛が同時に起きることはあります。し...

デスクワークで肩が重くなり、鏡を見ると肩が前へ入っている。このような状態では、つい「巻き肩を直せば肩こりも良くなる」と考えがちです。 しかし、肩の見た目だけで負担の理由は決まりません。確認したいのは、マウスやキーボードへ腕をどのくらい伸ば...

五十肩では、夜中に肩がズキズキして目が覚めたり、痛みで眠れなくなったりすることがあります。寝返りをした瞬間に痛む、痛い側を下にするとつらい、仰向けでも腕の置き場所が決まらないという方も少なくありません。 ただし、「夜に肩が痛い＝五十肩」と...