姿勢– category –

「以前より腰の疲れが抜けにくい」「夕方になると腰が重い」「寝ても翌朝まで腰のつらさが残る」。慢性腰痛が続いている方の中には、このような疲労感を一緒に感じている方もいます。 疲れが取れないから腰痛が続く、あるいは姿勢が悪いから疲れが取れない...

デスクワークで姿勢が崩れると、なぜ体がつらくなるのか？ デスクワークは、体を大きく動かす時間が減り、同じ姿勢が長く続きやすい生活様式です。すると首・肩・背中・腰に負担が溜まるだけでなく、呼吸や血流の“回復システム”も落ちやすくなります。 よ...

坐骨神経痛があり、「骨盤が前に傾いている」「反り腰だから脚がしびれるのでは」「股関節が硬いことが原因なのでは」と気になっている方もいると思います。 結論からいうと、骨盤前傾や反り腰があるから坐骨神経痛になる、とはいえません。骨盤の傾きは姿...

頭痛が「クセ」になっていませんか？｜その原因、姿勢と首こりの連鎖かもしれません 「頭痛薬が手放せない」「午後になるとこめかみがズキズキ」「首と肩がガチガチで、頭まで痛い」——。 こうした頭痛は、体質やストレスだけでなく、猫背・ストレートネッ...

「その場しのぎ」を卒業したいあなたへ｜ボディケアは“回復力”から変わります 肩こりや腰痛が、いつの間にか「日常の一部」になっていませんか？ マッサージに行うと一時的にラクになるのに、数日で戻る。ストレッチを頑張っても、気づけば猫背。仕事や家...

「鏡を見ると腰の高さが左右で違う」「座るといつも片側へ傾く」「立っていると片方の脚へ体重をかけてしまう」。このようなとき、自分の骨盤が歪んでいるのではないかと気になる方は少なくありません。 骨盤まわりの左右差は、立ち方・座り方・左右への体...

呼吸が浅く感じる原因は一つではありません。ただし、長時間の前かがみ姿勢や胸まわりの動きにくさが続き、胸郭・肩甲帯・背中が動かしにくくなっている場合は、深く息を吸いにくいと感じることがあります。 特に、デスクワークのあとに「胸が開きにくい」...

「前のめりで立つクセがある」「太もも前がパンパン」「股関節の前が詰まる」「階段で膝のお皿周りが痛い」——。 こうした不調は、単なる“姿勢の見た目”の問題ではなく、前傾姿勢によって重心が前に乗り続ける『前過重』が原因になっていることがあります。...

「姿勢が悪いと言われる」「腰が重いのが当たり前になってきた」「朝起きた時がいちばんつらい」——。 姿勢の崩れと腰痛は、放っておくほど“クセ”として固定され、痛みだけでなく疲労感・集中力・睡眠の質にも影響しやすい代表的なお悩みです。 そして厄介...

「腰痛は筋膜が硬いから」「筋膜リリースをすれば腰が楽になる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 腰痛がある方を確認すると、腰や臀部などの筋肉・筋膜を含む軟部組織に、張りや圧痛、動かしにくさがみられることはあります。しかし、そ...