反り腰の記事– 骨盤前傾・スウェーバック・腰への負担 –

子どもを抱いていると、だんだん腰が反ってきたり、抱っこを終えたあとに腰が張ったり痛くなったりすることがあります。 このとき、「反り腰だから腰が痛い」「骨盤が歪んだから抱っこがつらい」と、一つの理由だけで考える必要はありません。子どもの重さ...

反り腰とぽっこりお腹は同じものではありませんが、姿勢によってお腹が前へ出て見えることはあります。骨盤の傾きや胸郭との位置関係、腰椎のカーブ、腹部の支え方などが変わると、体重や体脂肪量が同じでも身体の輪郭が違って見えることがあります。 その...

反り腰が気になってプランクを始めたものの、「腰が反る感じがする」「途中から腰が痛くなる」「このまま続けてよいのか分からない」と感じる方は少なくありません。 このようなときは、痛みを我慢して長く続けたり、腰を無理にまっすぐにしようとしたりす...

反り腰が気になっていて、「仰向けになると腰が浮く感じがする」「脚を伸ばして寝ると腰が張る」「仰向けでは落ち着かず、どの姿勢で寝ればよいのか分からない」と悩んでいませんか。 反り腰が気になるからといって、仰向けで寝てはいけないわけではありま...

慢性腰痛が続いていると、「姿勢が悪いからではないか」「反り腰を直さないといけないのでは」と考えることがあります。 しかし、慢性腰痛は一つの姿勢だけで説明できるものではありません。同じように座っていても、短時間なら気にならないのに、仕事で何...

デスクワークをしていると、背中が丸くなり、肩が前へ入り、腰の反りまで気になる。「姿勢を正そう」と背筋を伸ばしても、しばらく仕事をするとまた元へ戻ってしまう。このような悩みは珍しくありません。 猫背・巻き肩・反り腰は、同じ姿勢を表す言葉では...

「鏡を見ると腰の高さが左右で違う」「座るといつも片側へ傾く」「立っていると片方の脚へ体重をかけてしまう」。このようなとき、自分の骨盤が歪んでいるのではないかと気になる方は少なくありません。 骨盤まわりの左右差は、立ち方・座り方・左右への体...

「反り腰だと思っているけれど、本当に骨盤が前へ傾いているのか」「お腹や骨盤を前へ出して立っている姿勢も、同じ反り腰なのか」と疑問に感じる方は少なくありません。 結論からいうと、反り腰に見える人が全員同じ姿勢をしているわけではありません。骨...

猫背・反り腰・骨盤の左右差は、同じ「姿勢の悪さ」を別の名前で呼んでいるわけではありません。それぞれ、身体を見る方向や注目する場所が違います。 猫背や反り腰は主に身体を横から見たときの前後方向の特徴、骨盤や肩の左右差は主に正面・背面から見た...