ストレートネックの記事– 首・肩の負担・姿勢・デスクワーク –

「マッサージを受けた直後は首が軽くなるのに、数時間するとまた重くなる」「その日は楽だったのに、仕事を始めると元に戻る」。このような首こりを繰り返していると、「マッサージが効いていないのでは？」「もっと強くほぐした方がいいのでは？」と感じ...

ストレートネック対策として顎引きや首のストレッチを試したあと、「前より首が痛くなった」「違和感が強くなった」ということはありませんか。 そのようなときは、「正しい運動だから我慢して続けた方がいい」「痛いほど効いている」と考えて、同じ運動を...

ストレートネックと言われたことがあり、その後にめまいやふらつき、吐き気が出ると、「首が悪いから起きているのでは？」「ストレートネックを改善すれば、めまいも良くなるのでは？」と考える方もいると思います。 ただし、ストレートネックと言われてい...

朝起きた瞬間から首の後ろがつらいと、「枕が合っていないのでは」「ストレートネックだから低い枕の方がいいのでは」と考える方もいると思います。 ストレートネックと言われていても、高い枕・低い枕のどちらかが一律に正解になるわけではありません。枕...

スマホを見ていると、だんだん首の後ろが重くなる。顔を上げたときに首がつらい。画面を高くした方がよいと聞いたけれど、今度は腕や肩が疲れて続かない。 このような場合は、スマホをただ高い位置で持ち続けるのではなく、画面の位置・腕の支え方・同じ姿...

以前に「ストレートネックですね」と言われていて、その後に手や腕までしびれるようになると、「首の形が悪くなったのでは？」「このまま様子を見て大丈夫？」と不安になると思います。 ストレートネックと言われていても、新しく手や腕のしびれが出た場合...

肩甲骨の内側が痛いからといって、「巻き肩だから」「ストレートネックだから」と一つの姿勢だけで原因を決めることはできません。 肩甲骨の内側から背骨との間には、菱形筋や僧帽筋などの筋肉だけでなく、胸椎・肋骨を含む胸郭、肩関節、首、腕の動きなど...

ストレートネック・猫背・巻き肩は、同じものではありません。ただし、長時間のデスクワークでは、画面や手元を見るために頭部が前へ移動し、胸郭が丸まり、腕を身体の前で使うことで肩も前方へ位置しやすくなるため、複数の姿勢特徴が同時に見られること...

長時間パソコン作業をしていると、最初は平気なのに、午後になるほど首の付け根が重くなったり、気づくと頭が画面へ近づいていたりすることがあります。 このような場合は、いきなり「背筋を伸ばす」「頭を後ろへ引く」ことから始めません。まず確認したい...