疲労・冷えの記事– 疲れやすさ・冷え・身体の回復条件 –

「以前より腰の疲れが抜けにくい」「夕方になると腰が重い」「寝ても翌朝まで腰のつらさが残る」。慢性腰痛が続いている方の中には、このような疲労感を一緒に感じている方もいます。 疲れが取れないから腰痛が続く、あるいは姿勢が悪いから疲れが取れない...

呼吸が浅く感じる原因は一つではありません。ただし、長時間の前かがみ姿勢や胸まわりの動きにくさが続き、胸郭・肩甲帯・背中が動かしにくくなっている場合は、深く息を吸いにくいと感じることがあります。 特に、デスクワークのあとに「胸が開きにくい」...

姿勢を良くしようとして、胸を張る、肩甲骨を寄せる、あごを引く、お腹に力を入れる。このように意識すると、一時的には背筋が伸びて見えます。 しかし、首や肩、背中、腰に力を入れ続けなければ保てない姿勢は、身体にとって楽な姿勢とはいえません。 こ...

姿勢を正そうとすると疲れるからといって、単純に「姿勢筋が弱い」と決めることはできません。胸を張る、肩を引く、お腹を固めるなど、良い姿勢を作るために必要以上の力を入れ続けている場合、その姿勢自体が疲れやすくなることがあります。 目指すのは、...

手足や身体が冷たく感じるからといって、「血流が悪い」「筋肉が硬い」「姿勢が悪い」と一つの原因に決めることはできません。冷えを感じる状態には、外気温や衣服、身体活動、末梢の血管反応、体調など複数の要素が関係します。 整体で身体を見る場合も、...

「寝ても疲れが取れない」「仕事が終わるころには身体が重い」「休日に休んでも、週が始まるとまた疲れている」。こうした状態が続くと、睡眠不足なのか、運動不足なのか、姿勢が悪いのかと一つの原因を探したくなるものです。 結論からいうと、疲れが取れ...

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「時間は寝ているのに休んだ感じがしない」「昼間に強く眠くなる」。睡眠の悩みが続くと、整体で身体を整えればよいのか、病院で相談した方がよいのか迷う方もいると思います。 睡眠の悩みがあるときは、...