睡眠・疲労・冷えの記事– 睡眠・疲労・冷え・身体の回復 –

手足や身体が冷たく感じるからといって、「血流が悪い」「筋肉が硬い」「姿勢が悪い」と一つの原因に決めることはできません。冷えを感じる状態には、外気温や衣服、身体活動、末梢の血管反応、体調など複数の要素が関係します。 整体で身体を見る場合も、...

「寝ても疲れが取れない」「仕事が終わるころには身体が重い」「休日に休んでも、週が始まるとまた疲れている」。こうした状態が続くと、睡眠不足なのか、運動不足なのか、姿勢が悪いのかと一つの原因を探したくなるものです。 結論からいうと、疲れが取れ...

朝起きた瞬間から首や肩が重いと、「枕が合っていないのでは」と考えやすくなります。しかし、朝の首肩こりを枕だけの問題として考えるのは不十分です。寝る前から首肩がこわばっている人もいれば、特定の寝姿勢でつらくなる人、痛みで夜中に目が覚める人...

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「時間は寝ているのに休んだ感じがしない」「昼間に強く眠くなる」。睡眠の悩みが続くと、整体で身体を整えればよいのか、病院で相談した方がよいのか迷う方もいると思います。 睡眠の悩みがあるときは、...