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「最近、疲れが抜けない」「朝から体が重い」「腰がだるくて集中が続かない」――。 こうした不調が続くと、気分まで落ち込みやすくなります。 でも多くの場合、原因は“気合い不足”ではありません。 姿勢の崩れ（体の使い方の偏り）が、疲労感や腰痛の土台に...

デスクワークで姿勢が崩れると、なぜ体がつらくなるのか？ デスクワークは、体を大きく動かす時間が減り、同じ姿勢が長く続きやすい生活様式です。すると首・肩・背中・腰に負担が溜まるだけでなく、呼吸や血流の“回復システム”も落ちやすくなります。 よ...

坐骨神経痛は「腰だけの問題」ではない｜下位交差性症候群と骨盤の傾きがカギになる理由 お尻から太もも裏、ふくらはぎ、足先まで痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」。 多くの方が「腰の骨が悪いのでは」「ヘルニアかも」「狭窄症だから仕方ない」と不安に...

「このまま肩こりと姿勢の崩れが続いたら…」と不安なあなたへ 肩こりが当たり前になっている。 背中が丸くなり、写真を見ると猫背が気になる。 夕方になると首が重く、頭までズーンとして集中できない。 「年齢のせいかな」「仕事だから仕方ない」と思いつ...

「肩こりがずっと取れない」「腰痛が良くなっても、また戻る」「夕方になると一気に疲れる」——。 こうした悩みは、痛い場所だけを追いかけるよりも、姿勢と骨盤バランス（体の土台）を見直した方が早く進むケースが少なくありません。 姿勢の崩れは、見た...

姿勢の悪さによる呼吸の阻害と、その悪影響（腰痛・肩こり・疲れやすさ・回復力低下まで） 「呼吸が浅い気がする」「息が入りにくい」「ため息が増えた」——それ、気合いや根性の問題ではなく、姿勢の崩れが“呼吸の邪魔”をしている可能性があります。 とく...

「前のめりで立つクセがある」「太もも前がパンパン」「股関節の前が詰まる」「階段で膝のお皿周りが痛い」——。 こうした不調は、単なる“姿勢の見た目”の問題ではなく、前傾姿勢によって重心が前に乗り続ける『前過重』が原因になっていることがあります。...

「姿勢が悪いと言われる」「腰が重いのが当たり前になってきた」「朝起きた時がいちばんつらい」——。 姿勢の崩れと腰痛は、放っておくほど“クセ”として固定され、痛みだけでなく疲労感・集中力・睡眠の質にも影響しやすい代表的なお悩みです。 そして厄介...

「腰痛がなかなか良くならない」「姿勢を正そうとしてもすぐ戻る」「腰だけでなく、お尻や太もも、背中まで張る」——こんなお悩みはありませんか？ 腰痛と姿勢の関係は、骨盤や背骨の“形”だけで説明できないことがあります。そこで役立つ考え方が筋膜（ファ...

「スマホやPC作業が増えてから、首が前に出てきた気がする」「巻き肩で肩こりが取れない」「背中の上のほう（肩甲骨周り）が痛い」「マッサージに行ってもすぐ戻る」——そんなお悩みはありませんか？ ストレートネック・巻き肩・肩こり・背中の痛みは、単に...