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「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」「買い物の途中で立ち止まる回数が増えた」「腰というより脚がつらい」——。 こうした悩みが続くと、外出そのものが怖くなり、生活範囲が静かに狭まっていきます。 脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）...

ヘルニアの痛み・しびれで「いつもの生活」が崩れていませんか？ 「腰が痛いだけじゃなく、お尻〜脚までしびれる」「朝の一歩目が怖い」「座っていると悪化する」「くしゃみや前かがみでズキッとくる」——そんな症状が続くと、仕事も家事も、休むことさえつ...

デスクワークで姿勢が崩れると、なぜ体がつらくなるのか？ デスクワークは、体を大きく動かす時間が減り、同じ姿勢が長く続きやすい生活様式です。すると首・肩・背中・腰に負担が溜まるだけでなく、呼吸や血流の“回復システム”も落ちやすくなります。 よ...

O脚・X脚は「見た目」だけではない｜将来の膝・股関節のリスクとつながる理由 「昔からO脚で、膝が内側に当たらない」「最近X脚っぽくなって、歩くと膝の外側が疲れる」——。 O脚・X脚は“脚の形”として気になる一方で、年齢とともに膝や股関節の痛みにつな...

坐骨神経痛は「腰だけの問題」ではない｜下位交差性症候群と骨盤の傾きがカギになる理由 お尻から太もも裏、ふくらはぎ、足先まで痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」。 多くの方が「腰の骨が悪いのでは」「ヘルニアかも」「狭窄症だから仕方ない」と不安に...

頭痛が「クセ」になっていませんか？｜その原因、姿勢と首こりの連鎖かもしれません 「頭痛薬が手放せない」「午後になるとこめかみがズキズキ」「首と肩がガチガチで、頭まで痛い」——。 こうした頭痛は、体質やストレスだけでなく、猫背・ストレートネッ...

「その場しのぎ」を卒業したいあなたへ｜ボディケアは“回復力”から変わります 肩こりや腰痛が、いつの間にか「日常の一部」になっていませんか？ マッサージに行うと一時的にラクになるのに、数日で戻る。ストレッチを頑張っても、気づけば猫背。仕事や家...

「このまま肩こりと姿勢の崩れが続いたら…」と不安なあなたへ 肩こりが当たり前になっている。 背中が丸くなり、写真を見ると猫背が気になる。 夕方になると首が重く、頭までズーンとして集中できない。 「年齢のせいかな」「仕事だから仕方ない」と思いつ...

夜にズキッ…五十肩・四十肩で「服が着られない」つらさ 「夜になると肩がズキズキして目が覚める」 「背中に手が回らず、下着や上着が着れない」 「腕を上げるたびに痛くて、仕事や家事がしんどい」 こうした悩みは、いわゆる五十肩・四十肩（凍結肩）でと...

「肩こりが当たり前になっている」「腰痛が良くなってもまた戻る」「夕方になると体が重い」——。 こうした悩みは、痛い場所だけを追いかけるよりも、姿勢と骨盤バランス（体の土台）を見直したほうがスムーズに進むケースが少なくありません。 姿勢の崩れ...